Bienvenido, guerrero de la recuperación. Si vienes de una lesión, sabes lo duro que es sentir que tu cuerpo ya no responde igual. En este camino seguro has visto suplementos que prometen milagros: músculos instantáneos, energía sin límites, recuperaciones exprés. La verdad es que no son magia. Piensa en ellos como la guinda del pastel: útiles solo si ya tienes la base sólida de entrenamiento y nutrición. Esta guía te mostrará qué suplementos realmente pueden ayudarte a acelerar tu recuperación y volver más fuerte, y cuáles son solo marketing.
Objetivo: Ganancia de Masa Muscular
Objetivo: Pérdida de Peso
Objetivo: Rendimiento Deportivo y Salud
Clasificación General por Evidencia Científica
Este gráfico clasifica todos los suplementos presentados de mayor a menor según el respaldo científico de sus beneficios. Una puntuación más alta indica una evidencia más sólida y consistente.
